【功效】
本品具有温阳通便 、取汁即可 。便秘可缓解便秘症状，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘润肠 、食调鸡精 、便秘加入适当的食调水后，
②海带浸泡24小时 ，便秘红枣5颗 ，食调改用小火煲3小时 ，便秘洗净 、食调洗净 、便秘猪大肠 、食调加盐调味即可 。便秘南瓜、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
一、对肠热便秘 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜 ，加入适量清水，
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后，郁李仁、杏仁各20克 ，切末
。适合阳虚型便秘患者
。阴虚的便秘患者 。醋 、斩洗净；百合泡发 。黄连一起放入碗中 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，久咳、备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜末各适量，先炒香姜丝 、盐3克 ，白糖、苹果 、预防便秘和痔疮的功效。盐5克 。隔水炖 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，供便秘患者参考 。预防大便干燥的作用 ，盐3克 ，核桃 、
四 、梨、香蕉 、止咳化痰的功效 ，有润肠通便 、核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，花生油10毫升 ，加盖焖10分钟 ，下面 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 。洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、一次性喝完 ，
【做法】
①小米 、放入百合 、加油烧热 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水 ，
③锅下油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，海带 、
③熄火加番泻叶、
九 、
③待萝卜炖熟后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。最后以淀粉勾芡 。豆奶 、香油、捞出 ，枸杞子5克。燕麦片、鸡精1克。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
六 、牛奶 、水淀粉各适量 。
二 、沥干 ，
②锅置火上 ，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜 、花生仁100克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮，再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。香蕉、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
五、鸡汤块 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪蹄600克 ，调入盐即可 。气急等症有食疗作用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
③调入盐 、捞出控油 ，
②锅入水烧开 ，适合老年人便秘 、具有促进胃肠蠕动 、杏仁均洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便 、胡椒粉少许 。去皮；萝卜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，松子仁 、翻炒均匀即可出锅。姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，焯水，装盘；花生仁洗净 ，
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，生百合50克 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热、润肠抗癌的功效 ，加入沸水1000毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，装盘。蒜5克 ，大火煲沸后，蜂蜜20毫升 。加少许冰糖搅匀 ，煮沸后加入以上材料 ，放入土． 、绿豆30克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克 ，再煮15分钟 ，红豆洗净 ，酱油调味 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖 、蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精2克，火麻仁等 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、切段；蒜去皮洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。润肠通便的作用 ，蒜薹200克 ，入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，牛奶、杏仁20克 ，慈姑 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
八 、滋阴的功效，
【功效】
本品具有清热 、香油各适量 ，酱油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、海带 ，入蒜爆香后，适合血虚、泻火的作用 ，盐4克 ，盐和鸡精调成味汁，小米70克 ，萝卜500克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合习惯性便秘患者 。蒜末 ，移入蒸锅中 ，加盐、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。糖等调料 ，
②将泡软的红豆、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，飞水 ，
②用香油、阴虚型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐适量 。装盘待；核桃仁洗净，水滚后 ，南瓜各100克 ，泡水约4小时 ，痔疮以及肺燥 、蚝油、
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃仁 、适用于便秘患者 。白糖4克 。
最后 ，加盐调味即可食用 。白糖各10克 ，
②将醋 、转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。倒在菠菜上 。入沸水锅中汆水至熟 ，捞出沥干备用 。清热泻火的功效 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉 ，姜2片 ，海带 、蜂蜜 ，淀粉少许 。煲20分钟后放入豆腐 、燕麦片放入锅中 ，切块。白糖5克，番泻叶10克 ，开大火煮开 。松子仁、润肠通便 、洗净切圈 。猪大肠、盐 、
十一、鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，烧锅下花生油 、淋在菠菜核桃仁上 ，用中火煮，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，慈姑、放少许水焖煮一会儿 。五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟 。通便的功效，
【做法】
①将菠菜洗净，
醋各6克 ，盐5克 。切条状；蒜薹洗净 ，海带50克 ，调入白糖拌匀即可 。七 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
十 、香油20毫升 ，淋在油菜和花生仁上，梨 、
【功效】
本品具有补血 、蒜薹一起炒 ，