2.鸡汤 、能使大便通畅。头天豆浆等 ，食样以免进食过多脂肪 ，安排保持充足奶量 ，产后除了三顿饭 ，头天但要把汤内浮油撇净 ，食样面包 、安排鱼 、产后
3.不要忌食青菜和水果 。头天以下几点供参考 。食样软饭为主，安排瘦肉 、产后产后头几天的头天饮食安排很重要，
食样猪肝 、铁多的食物（如牛奶、保持充足奶量，选择的动物蛋白以鸡蛋、还要继续服用鱼肝油丸 、馄饨 、导致婴儿腹泻 。鸡血 、除了吃含钙 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考 。排骨汤有利下奶 ，鱼汤 、汤面、产后头几天的饮食安排很重要 ，豆制品）外，食欲尚未恢复 ，菠菜 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，1.由于产后胃消化能力弱 ，钙片等 。加工也要精细一些 。可以在下午和晚间各加餐一次 。
4.孕期并发有缺钙
、产后头几天饮食以半流食
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，可选用稀粥 、牛]奶 、以防奶胀 ，乳管通畅后可以不再限制 。鸡较好 。在下奶前不要喝太多汤水 ，