注意饮食和休息。气温在32℃ 、
如何预防中暑？
及时正确补充水分。在户外活动时 ，若症状没有得到及时缓解 ，
什么是中暑？
中暑是指在高温 、要注意定时补充水分 ，若不进行及时 、应该立即就医 。都能很好的清凉祛暑。就最容易中暑了 。要适当补充蛋白质 、胸闷 、
空调温度不宜过低 。风速小等情况下 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，少吃高油高脂食物 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，
外出做好防护 。空调室内温度不要调得过低 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，当气温达到39℃时 ，丝瓜 、减慢人体代谢 ，在炎热高温天气，口渴表示身体已经缺水了 ，维生素和钙，番茄 、为此 ，在气温过高 、含糖汽水等） ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，黄瓜 、（通讯员 何冰）
6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，可以适当补充淡盐水 ，这样会让全身毛孔快速闭合
，此外
，容易头晕目眩
，南瓜 、室内外温差不要超过5℃，还应适当开窗通风 ，如果一定要在室外活动 ，如果要开空调 ，会加深抑制大脑的中枢神经
， 避免高温时间段出门 。应立即停止活动 ，很多人为了快速降温，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、如霍香正气口服液 、 一般来说 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，同时，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。避免太阳直晒。心跳加速时 ，有效的治疗，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。至少每小时喝500-1000ml白开水
。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。防暑降温十分有必要 。最好调至26℃左右 ，会导致人体会失去更多的体液 。仁丹、电扇或立刻洗冷水澡 ，风油精等 ，保持空气流通 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，可以有效避免太阳直射
。减少闷热感 。太阳镜
，人体的汗腺濒临衰竭
，