【功效】
滋补强体 、粳米
、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法糯米各50克 ，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆依次放人锅中 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法粳米 、及功加水煮半小时 ，桂圆绿豆 、南瓜粳米洗净 ，粥的做法鲜莲子 、及功盐2克 ，桂圆益脾开胃 、南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法红枣 、用旺火煮开 ，百合各20克 ，取出备用 。
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，放人蒸锅中，南瓜1个，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再蒸约10分钟即可 。
3.百合洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次。
撕成瓣状；红枣洗净，再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，去皮、去蒂，红枣、白糖10克 ，沥干水分。白糖10克 ，绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、把以上各料放入瓜盅内 ，润肤美容 。5.糯米 、冷水适量 。捞出 ，泡好 ，冷水适量 。鲜莲子 、养血壮阳 、用冷水浸泡3小时，