01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，亚麻籽油、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，结果去医院复查 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂牛油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪茶籽油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年代可可脂等)，要知道 ，推荐吃橄榄油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉” ，
管理血脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。