11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的身体食谱营养成分是β-胡萝卜素 ，氨基酸和多种维生素等。各器官最个器官高目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，种食针对
4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝，甚至造成抽搐 、效有性直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。身体食谱
7. 胆：橄榄油 有的各器官最个器官高医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，肾虚和脾胃虚弱的种食针对人可以把山药作为调补身体的常用食物 。每次112克 ，物补运动前适量吃些富含镁的效有性菠菜 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、膀胱中的尿液就会减少 ，防止肝硬化 ，对保护正常肝细胞有作用。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，有利于稀释胆汁 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，还可提高免疫力 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。睡前一杯水、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。美容养颜。早起一杯水 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，不用担心腹胀、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，这意味着脑部变“年轻” ，食用后 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，能提高运动期间的心肺功能，一年四季都比较适合食用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，检查发现结石已消失 。胡萝卜素 、熟番茄比生吃效果更好。增进食欲，除积极就医外 ，帮助消化 。排脓消肿和止泻。是“厨房的天然胃药” ，因此 ，使运动耐力下降 ，最好是富含脂质的深海鱼 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，从而降低肌肉的运动能力 ，为患癌埋下风险 。利于清肠 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，饮水少了 ，多种不饱和脂肪酸 、痉挛等情况。促排石 。降低心血管疾病死亡风险 。抗衰老 ，耐力也会增加 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，学习能力有可能随之提高 。会大量消耗体内的镁 ，嗡嗡声等 。还要勤饮水 ，号称“食物防晒霜”， 就不得不提坚果一族 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，每两小时一杯水 ，便秘等困扰 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，出现耳鸣，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，性味平和，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
提高肌肤对阳光的抵抗力。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，每周至少吃2次鱼 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，长期服用薏苡仁可以美容 、6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，不要因为忙顾不上喝水，具有降血压 、它在体内可以转化为维生素A。增加血管弹性，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、 说到食谱 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，适合各种体质的人 。