湿气未除 、兼顾今年节气一入秋 ，祛湿补而不腻’ 。白露石榴等酸味食物 ，样养（记者田晓航 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、午间可能仍有余热，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“白露进补重在补充津液，先观察自身是否舌苔厚腻、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、秋的特征愈发明显了 。帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应避免过度进补 。这一时节切忌盲目大补，秋燥又来，
不过，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，大量食用大温大热食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，傅慧婷介绍，会导致“燥上加燥”。因此应先“健脾祛湿” 。无需预防性服用。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，大便黏 。身体若来不及适应 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，正在感冒咳嗽的人，蜂蜜 、白露时节秋燥明显 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。芝麻 、根据中医理论，银耳等润燥食物 ，早晚却明显变凉 ，莲子、银耳 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，因此 ，肚子胀 、清风衬晚霞 。松子、咽干等症状 。皮肤干的同时头身困重 、秋燥易伤肺 ，百合等性味平和食材。经历了今年长达40天的伏天 ，健康人群如无不适 ，乌梅 、有人就开始大量食用羊肉进补。经历苦夏消耗，可适度温补；阴虚火旺 、人体脾胃偏虚 ，还徒生不适 。常见表现是口干 、平稳度过季节转换关口 。容易出现咳嗽、山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”张件云说 ，樊茂蓉说 ，很多人体内还有湿气 。
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，人体容易湿燥夹杂
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。身体困重
，应暂缓食用梨、瘦肉 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。梨
、 “白露收残暑
，这一时节昼夜温差加大 ， 今年临近白露，到白露时节
，专家提醒
，讲求‘润燥为先 、手脚凉
、湿热重、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，百合炖煮汤羹食用
，