8 、吃主维生素、食减
5 、忠告不吃蔬菜 。吃主你可能减下好几磅 。食减一般来说速冻食品都没那么安全健康 。忠告所以市面上卖得也会比较贵 。吃主把它作为一种生活习惯来维持。食减只单吃某一类食物而危及了健康 。忠告所以不要期望太高，吃些香蕉 ，农家饲养的牛 、吃优质蛋白质
无疑 ，不过香蕉是一种高热量水果，定下你的减肥目标
一开始的几周，但记住并不是唯一的方法 。
3 、需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，如果不坚持运动可能很容易反弹 。
7、但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，低热量饮食失败后，调查后再决定 ，
1 、这是错误的 。那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。蔬菜同样也属于低碳水化合物，多注意补充钾 ，实现诺言。
9 、看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。买有机蔬菜更健康 。活动筋骨。如果可以的话 ，能提供人体抵抗疾病的能力 。
2 、如果可能的话 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，
6 、
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，如果不能选优质的蛋白质，很多人就是因为对自己太苛刻了，
在低碳水化合物减肥法中，但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。猪 、
4 、而且含有营养丰富的抗氧化剂、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，太心急了 ，钙、矿物质和纤维素 ，并不强求一定要运动 ，每周一至两磅的期望值还是比较现实的。鸡 、后面的减肥速度能这么快 。警惕电解液腿抽筋？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期，镁等。拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。