食材 ：鱿鱼一只 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋海虾100克 、误西胡萝卜 ，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，
6、蒜蓉爆香 ，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜一根、西红柿一个 、
小贴士 ：
1、大家可以自由选择 。淋上柠檬汁 ，加入海盐 ，接着放入红甜椒 ，最后倒入西红柿炒熟 。洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉两勺、
3 、柠檬一个 、
5 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
2、蛤蜊100克 、
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。锅中放入橄榄油 ，海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。
4 、加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，锅中再放入油 ，