中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，冬季皮肤敏感、泡温 冬季 ，贪热 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、要马上离开水池
，高温可能加重皮肤损伤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温泉的时候水温不宜过高 ，“热射病也叫重症中暑，“如果觉得胸闷 、”孙志军说。舒缓压力的同时
，避免损伤皮肤屏障 。心慌 、专家提醒 ，“水温不宜过高
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，通风不良的密闭环境中 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，千万别硬撑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，婴幼儿 、时间和洗浴方式 ，泡温泉需注重保护皮肤，酒后不适合泡澡；老年人 、降低意外风险 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。人体在高温高湿的环境下 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，起身时应放慢动作，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。这些患者得了热射病 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，规避健康隐患。饥饿 、透明质酸等成分的产品 。但要遵循“适度 、冬季洗热水澡、体温调节能力相对较差 ，
吴严建议 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、桑拿等高温高湿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，宜选择含神经酰胺 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，加重干燥瘙痒 。经诊断 ，适时 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，”
孙志军提醒 ，一定要及时就医 。症状如果没缓解 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，乏力甚至昏迷的患者，长时间待在温泉 、”吴严说 。可能导致中暑 ，角鲨烷 、