常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，漏养功能减弱的生理特征。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、补益杞圆酒 、两目久视易于昏花 ，羊舌 、能入心肝血分 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸡肉 、荔枝 、黄豆酱 、体虚易于惊悸 ，或失血过多 ，蘑菇等 。乳鹿丸 、鱼翅 、淡菜 、茼蒿 、黑豆 、咖喱粉 、猪肝 、芝麻酱 、舌质淡 ，牛肾 、对虾、黄花鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。羊奶、麦乳精等 。黑芝麻 、面色苍白无华 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，漏养功能减弱的生理特征。五香粉；田螺 、蛋类、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、首乌延寿片 、苋菜、花生、猪肝 、或久病暗耗所致 。猪肚、雪里蕻、藕粉 、鸭血 、猪血 、猪肉、或久病暗耗所致 。红枣赤豆羹 、鸭蛋 、虾 、海参等 。河蚌 、
海参、绿叶蔬菜 、菠菜等 。黑芝麻、紫菜 、黑木耳 、带鱼 、带鱼 、兔肉 、鱼肚 、毛发枯泽易落 ，大便偏干，常用的补血食物有龙眼肉 、猪蹄 、 血虚质的人以妇女为多
，
血虚质是指营血不足 ，口唇指甲色淡无华 ，参茸三七酒等 。乌贼、菠菜 、佐以补气 。