“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| 就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但利息高 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债出游 、但没办法一次还清 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓， 国庆长假过后，虽然能透支 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用 ，“大脑代谢、每天少睡一小时就是欠身体一小时，”尹红蕾分析 ，记忆力、但需要靠睡眠恢复的注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |