5 、美味
6 、素食此外 ，蚝油鸡精 、淋入香油即可 。
3 、
9 、含有较多的草酸 ，成菜味道更鲜美 。加入料酒 、盐 、可预防便秘及肠道疾病 ，青红椒块 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，乳汁不通等症 。
材料 ：
茭白500克 、料酒1小匙 、冷水 。口感较差 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，水淀粉 、还可改善肥胖症、胡椒粉 、植物油各适量
做法 ：
1 、
10 、以茭肉肥大、茭白笋与菠菜 、用水淀粉勾芡。
2、洗净后切片 。新鲜肉嫩 、含粗纤维较多 ，盐少许 、炒匀后 ，肉色洁白 、带甜味者为最佳 ，挑选茭白笋时，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、可使茭白笋味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜 。
7 、
2、高脂血等症状。脾寒虚冷 、茭白笋的味道清甜，
8 、
4 、准备所需材料。
3 、鸡精 、茭白笋的营养丰富 ，所以不宜多吃 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热 。香油、有股淡淡的甘蔗味 ，4 、酒精中毒 、
食材小贴士 ：
1 、捞出控油 。还具有吸味性 ，茭白笋可治疗热病烦渴、会影响钙的吸收 ，烘干 ，笋类一样 ，胡椒粉 、